Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 187,62g | Prot: 99,58g | Hh: 32,04g.
Aamiainen: Bulletproof Kahvi. Lounas: HK Naudan Jauheliha 17%, Kaalilaatikko, Gouda- tai Edam-juusto, Voi, Kukkakaaligratiini, Tavallinen Majoneesi. Päivällinen: Kaalilaatikko, Mozzarellajuusto. Välipalat/Muut: Kung Markatta Pähkinävoi, Marabou Tumma Suklaa 86%. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|