Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 87,13g | Hh: 204,38g.
Aamiainen: Thee, Amiset Berry Blaster, Blauwe Bessen, Quaker Granola Noten en Zaden, Aldi Magere Kwark. Lounas: Zespri Kiwi Green, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Tomaten, Rucola Sla, Thee, Desembrood, Komkommer (met Schil). Päivällinen: Extra Vergine Olijfolie, Sojasaus, Kania Ketjap Manis, Limoen, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Rucola Sla, Conimex Rijstnoedels, AH Gegrilde Courgette, Rode Uien, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Milbona Kaasblokjes, Olijven, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Aldi Rijstwafel, Zonnatura Pindacrunch, Leidingwater, Cappuccino, Thee, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suzepluus
|