Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 56,95g | Prot: 104,02g | Hh: 84,71g.
Aamiainen: Maitokahvi, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Olympus Feta Laktoositon, Järvikylä Frisee Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Roseeviini, Aioli, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Katkarapu. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|