Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 134,34g | Prot: 59,74g | Hh: 28,95g.
Lounas: Hellmann's Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty), Kanankoipi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Voi. Päivällinen: Arla Apetina Classic 22%, Mozzarellajuusto, Pinaatti, Paprika (Vihreä), Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Alpro Soya Natural Zero Sugars, Finax Psyllium, Kevätsipulit, Valio Kuohukerma, Paistettu Kananmuna, Voi, Kahvi, Oliiviöljy, Voi, Kananmuna. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rouva Ketonen
|