Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 41,93g | Hh: 91,71g.
Aamiainen: Русское Море Форель Подкопченная, Овсяноблин с Сыром, Авокадо Авокадо. Lounas: Инмарко Пломбир, Массандра Саперави, Простоквашино Сметана 15%, Grow Food Драники. Päivällinen: Швейцарский Сыр, Бельгийские Вафли. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|