Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 141,95g | Prot: 82,40g | Hh: 34,43g.
Aamiainen: Kahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Oliiviöljy, Lidl Kermajuusto, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Munakoiso (Kypsennetty), Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Tomaatit, Kurkku, Paprika (Keltainen), Järvikylä Jääsalaatti, Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Cocovi Kaakaonibsit, Valio Kuohukerma, Oliiviöljy, Kananmuna, Valio Ranskankerma, Hellmann's Majoneesi, Cheddar-juusto, Milbona Gouda, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Chef Select Luomu Babypinaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Meira Maapähkinä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rouva Ketonen
|