Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 158,98g | Prot: 97,95g | Hh: 20,51g.
Lounas: Kahvi, Voi, Kookosöljy, Alesto Saksanpähkinä, Mantelit, Chef Select Luomu Babypinaatti, Filos Halloumi, Kypsennetty Lohi, Kananmuna, HK Naudan Jauheliha 10%, Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Päivällinen: Valio Kuohukerma, Oliiviöljy, Pirkka Chilikastike , Paprika (Keltainen), Salaatti, Punasipuli, Jukolan Juusto Aito Cheddar, Pirkka Porsaan Uuniliha, Hätälä Savulohifilee, Voi, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Pirkka Vadelma, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, X-Tra Avokado. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rouva Ketonen
|