Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 98,15g | Hh: 263,00g.
Aamiainen: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет с Вареной Сгущенкой, Сахарный Песок, Зеленый Чай, Корица, Миндаль, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lounas: Цикорий с Молоком, Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет с Вареной Сгущенкой, Хлеб Зерновой, Яичный Омлет, Galbani Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Свитлогорье Молоко 3,2%, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Цикорий с Молоком, Варенье, Брест Литовск Сметана 15%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|