Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 75,75g | Hh: 146,93g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pågen Tuore Pizzapohja, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Greenz Fetasalaatti. Päivällinen: Omenat (Red Delicious), Fazer Amica Jauhelihakastike, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Arctic Milk Leipäjuusto, Rainbow Kalkkunaleikkele, Vaasan Täysjyvä Viipaleet, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 111,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaffariin
|