|
Yay! Double swim workout yesterday did it. Going to have to keep that up, I guess.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 94,73g | Hh: 81,02g.
Aamiainen: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Heavy Cream. Lounas: Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Cucumber (with Peel), Optavia Spinach Pesto Mac & Cheese, Baby Spinach. Päivällinen: Costco Pork Tenderloin, Spinach, Corn Tortilla, Caesar Salad Dressing. Välipalat/Muut: Optavia Sweet Blueberry Biscuit, Cooked Egg White, Optavia Golden Chocolate Chip Pancakes, Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|