Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 139,67g | Prot: 63,47g | Hh: 10,46g.
Lounas: Mantelit, Valio Kuohukerma, Alesto Saksanpähkinä, Pirkka Pekaanipähkinä, Ruusukaali (Kypsennetty), Voi, Lohi. Päivällinen: Urtekram Kurpitsansiemen, Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Kalamata Oliivit, Rainbow Luomu Gouda, Järvikylä Lollo Rosso Salaatti, Atria Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Kurkku, Pohjolan Juustola Port Salut, Atria Saunapalvi, Kookosöljy, Kananmuna, Voi. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rouva Ketonen
|