Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 64,73g | Hh: 106,39g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Maitokahvi, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Vihersalaatti, HK Sienisalaatti, Fazer Amica Jauhelihalasagne. Päivällinen: Valkoviini, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Siika, Maa-Artisokka. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|