Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 73,22g | Prot: 94,20g | Hh: 192,13g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Lettu, Valio Arki Kermajuusto Viipale, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Vataja Palvikinkku, Perunarieska. Lounas: Palapaisti, Valio Arki Juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Fanta Appelsiini. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Munakas tai Munakokkeli, Piltti Päärynä. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|