Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 123,95g | Hh: 112,12g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мёд, Творожная запеканка с ягодами. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Умалат Сыр Мягкий Адыгейский , Капитан Морей Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Мёд, Творожная запеканка с ягодами, Село Зеленое Кефир 1%. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|