Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 34,37g | Prot: 86,85g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vaasan Koulunäkki, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä. Lounas: Maitokahvi, Punajuuri, Uunijuurekset, Falafel. Päivällinen: Satsuma, Luumut, Banaanit, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|