|
Steady as she goes...I am happy with the progress
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 117,89g | Hh: 163,53g.
Aamiainen: Smucker's Sugar Free Orange Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Watermelon, Ken's Steak House Lite Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Great Value Cod Fillet. Päivällinen: Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, stuffed shells. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Apples, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Real Foods Corn Thins, Scrambled egg with vegtables. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|