Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 33,17g | Prot: 60,49g | Hh: 81,98g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Vaasan Koulunäkki. Lounas: Maitokahvi, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Urtekram Kikherne, Maitokahvi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Luumut. Välipalat/Muut: Luumut. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|