Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 59,02g | Hh: 108,80g.
Aamiainen: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Кофе с Молоком, Хачапури ПП. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Päivällinen: Икра Минтая, Вино Красное Сухое, Веселый Молочник Сметана 15%, мука цеьнозерновая, Сербская Брынза, цветная капуста, яйцо. Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Пломбир Вологодский, Европа Дёнер с Курицей. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Shoppailu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|