Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 73,67g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Maitokahvi, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Päivällinen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Snellman Naudan Paistisuikale, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Punaviini. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|