Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 28,65g | Prot: 36,19g | Hh: 112,39g.
Aamiainen: Dulano Kalkkuna-Broilerimortadellamakkara, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Vaasan Kaurasydän, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Ekströms Mansikkakiisseli. Lounas: Naudanlihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Lihakastike, Kokkikartano Porkkanalaatikko, Ciabatta. Välipalat/Muut: Omenahyve, Kinder Pingui. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaffariin
|