Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 138,99g | Hh: 215,24g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Pineapple, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Del Monte Cut Green Beans, Goya Black Beans, Sweet Italian Links Sausage. Päivällinen: Pork Shoulder (Whole), Mushrooms, Red Potatoes (Flesh and Skin), Celery, Carrots, Onions, Yellow Summer Squash. Välipalat/Muut: Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, GourmetNut Power up mega omega trail Mix, Materne GoGo SqueeZ Applesauce - AppleBanana, Scrambled egg with vegtables. lisää...
|
|
4405 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|