|
Yesterday was a lift day. I ate under my new calorie goal and met all activity goals. BF up .1%
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 95,82g | Prot: 145,25g | Hh: 115,25g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Equate Daily Fiber, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Päivällinen: Wegmans BBQ Pulled Pork, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds, Publix Red Seedless Grapes, Sunsweet Prune Juice. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
You are a consistent recorder.
20 syys 18 jäseneltä: Scalewatcher3
|
Thanks Scalewatcher, I am because it works for me...
20 syys 18 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|