Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 57,85g | Hh: 98,14g.
Aamiainen: Puolukka, Maitokahvi, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Hätälä Loimulohifilee, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Päivällinen: Valkoviini, Samppanja, Punaviini, Naan, Katkarapu, Hummus, Kukkakaaligratiini. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|