Päiväkirja - zanaina, 21 syys 18

Miten vaatteet, tuntuvatko löysiltä? Mulla painokin onneksi laskenut, mutta vaatekoko on muuttunut paljon ja lähtee rasvaa sieltä mistä pitääkin. Paino elää omaa elämäänsä esim eilen söin tosi suolaista poronlihaa ja jouduin juomaan paljon, mutta virtsaa ei juuri näkynyt. No sehän on selvää, että paino nousee. Sama jos käyt kuntosalilla. Pyörätuolilla liikun koirien kanssa säännölliset, mutta tietty istun ja makoilen suurimman ajan päivästä.  

voi ei! miltä muuten tuntuu - jaksatko hyvin, onko kroppa tyytyväisen oloinen, oletko tuntenut itsesi nälkäiseksi usein? en näe, miten nukut ja liikut. plussaa on ainakin sun puhdas ruokavalio ja tottumukset! kuvista näkyy, että osaat nauttia ruuan laittamisesta, ne on ihania! ynnä oot jo puolivälissä tavoitettasi, jes. kokeilin joskus pätkäpaastoa ja käteen jäi vain lisääntynyt nälän tunne, ei siis mulle sopinut.  

Liikkumiset minimissään: 5x 7,5km (n. 65-75min) sekä pyöräily 5x45min. Näin olen liikkunut viime toukokuusta asti. Viikonloppuisin on haikkailtu luontopoluilla tai käyty uimassa lapsen kanssa. Mittanauhan mukaan senttejä ei ole kuukaudessa lähtenyt. Maha ei kyllä kurnuta/turvota kerää ilmaa niin pahasti kuin ennen. Tällä hetkellä omaa turhautumista siivittää se että ennen kun kun on ollut Vhh/atkins linjalla, paino on tipahtanut pyrähdyksisdä mutta kuitenkin pudonnut. Oma tavoite on kyllä 60kg mutta mulle on oman mielenterveyden kannalta kivempi ottaa 5kg:n Sykleissä😊 Voiko tupakoinnin lopettaminen pysäyttää painon putoamisen kokonaan? En usko että mun 2-3 rutikuivalla viinilasilla on äärettömiä merkityksiä🧐 ne on kuitenkin laskettu kaloreihin. Ruuan laittoa ja leipomista rakastan ja osaan onneksi työntää ne muiden suihin, naapurit on täällä hyvin iloisia viikonloppuherkuista.  

Viiniin tarkennus eli en juo jokapäivä 2-3 lasia vaan yhteensä pe-su välisenä aikana😂 

Hyvä tarkennus tuo viinin määrä 😀. onnea tupakoinnin lopettamisesta, oot sankari. aa, aiemminkin paino (ja sentit) tippuneet nytkäytyksittäin... sen täytyy olla sulle ominaista. mulla oli tuollainen kuolemanlaakso jossain 84 kg:n kohdalla. epäilin kaikkea fysiikan laeista syöpään. vitsi sä liikut sitkeästi paljon! siellä varmaan on korkean sykkeen pyräysiä seassa, esim ylämäet, että ei voi olla siitäkään kiinni.  

Mä asun Hollannissa niin täällä ei kyllä mäkiä ole😂 vesilutikoita sitäkin enemmän! Täytyy todella laittaa tossua toisen etten jos haluaa sykkeitä nostaa kun maa on pannukakku. Toivotaan että nytkähtäis alemmas, nyt siirryn syömään ”säännöllisesti” 3 krt päivässä. 

Mä pätkäpaastosin kuukauden ja söin super terveellisesti (1500kcal/pvä) ja en juonut yhtään alkoholia, salilla 3krt/vko ja en silti saanu kiloakaan tippumaan. Vatsa alko voimaan siitä kuukaudesta todella hyvin ja siedän nälkää paremmin. mä itse kasvatin selkärangan. Se hyöty siitä paastosta oli. Sit nostin kaloreita hieman ja paino tippui ehkä 2kg ja pysähtyi taas viikoiksi. Nyt olen ketoruokavaliolla ja paino tippuu tasasesti koko ajan :)