Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 46,97g | Hh: 144,72g.
Aamiainen: Korpela Kalkkunan Filee, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Hunajasinappikastike, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Feel Good Food Cheddar Jalapenos, Oliivit (Vihreä), Viininlehtikääryle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pitaleipä, Valio Ranskankerma, Pirkka Karitsan Paahtopaisti, Valkoinen Riisi. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|