Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
153,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 153,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 112,45g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: Cheese Danish Pastry , Sweet'N Low Sweet'n Low, 1% Fat Milk, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Trader Joe's Roasted Corn, Honey Roasted Walnuts, Beets (Drained, Cooked, Boiled) , Borden Shredded Cheddar Cheese, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Publix Red Seedless Grapes, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Päivällinen: Boston Market Sweet Corn, Boston Market Mashed Potatoes, Boston Market Rotisserie Chicken (Half). lisää...
|
|
5043 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lukeminen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|