Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 108,81g | Hh: 230,02g.
Aamiainen: Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Миндаль, Крупно Пшеничные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса. Lounas: Бкк Сушка Малютка, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Геркулес Хлеб с Отрубями, Умалат Сыр Адыгейский, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Päivällinen: Dolce Albero Молочный Шоколад с Солёной Карамелью, Сгущенка, Блины с Творогом, Геркулес Хлеб с Отрубями, Суп Пюре, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Felicita Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Шармель Пастила Клюквенная, Изюм, Лента Творог 1%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Silitys - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|