Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 62,06g | Hh: 94,87g.
Aamiainen: Maitokahvi, Viipurilainen Kotileipomo Puhtikaura Kaurapuuteri, Valio Rasvaton Piimä, Pirkka Kilomysli Mysli, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Vihersalaatti, Atria Italiansalaatti, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Kuha, Pirkka Tomaattimurska. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|