Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 102,88g | Prot: 116,02g | Hh: 128,09g.
Aamiainen: Valio Eila Jogurtti Hedelmäpommi, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Kivikylän Kotipalvaamo Kunkkukinkku, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Vaasan Kotiuunin Lihapasteija. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Torino Tricolori Simpukka. Välipalat/Muut: Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Skyr Mansikka-Banaani, Pirkka Emmental, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Maksamakkara. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|