|
Yesterday was a lift day, I ate at 102% of goal and met all activity goals. BF unchanged
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 89,45g | Prot: 173,25g | Hh: 118,00g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Almonds. Lounas: Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, Kroger Ribeye Steak. Päivällinen: Birds Eye Superfood Blends Chickpeas & Spinach, Boston Market Rotisserie Chicken - Quarter Dark (1 Thigh & 1 Drumstick). Välipalat/Muut: Kroger Lightly Salted Peanuts, Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's Thomcord Seedless Grapes. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|