|
I ate at 105% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .3%
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 153,22g | Hh: 60,43g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Keebler Toasteds Wheat Crackers, Onions, Mt. Olive Sweet Relish, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Smithfield Thick Cut Bacon, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat, Birds Eye Superfood Blends Chickpeas & Spinach. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|