|
После пробежки на детской площадке делаю упражнения на ноги и ягодицы. Я не знаю, с чем связан отвес, но думаю, что все вместе повлияло. Ну я рада!!!
🤗🤗🤗🤗🤗
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 93,73g | Hh: 316,42g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Зеленый Чай, Billa Хлопья 4 Злака, Orasi Рисовое Молоко, Банан. Lounas: Сгущенка, Диетическая Творожная Запеканка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Вишня, Националь Крупа Полтавская. Välipalat/Muut: Диетическая Творожная Запеканка, Банан, Шарлотка с Яблоками, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|