Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 98,68g | Prot: 33,36g | Hh: 21,96g.
Aamiainen: Smoked or Cured Bacon. Lounas: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Baby Spinach, Mission Avocado. Päivällinen: Smoked or Cured Bacon. Välipalat/Muut: Coffee, Whipping Cream, Whipping Cream, Raspberries, Raspberries, Coffee, Half and Half Cream, Driscoll's Blackberries, Half and Half Cream. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|