Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 58,49g | Hh: 8,61g.
Aamiainen: Butter, Egg, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. Lounas: Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: Half and Half Cream, Half and Half Cream, Raspberries. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|