|
Yesterday I ate at 109% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .2%
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 112,26g | Hh: 131,77g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce. Päivällinen: Meat Loaf, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Välipalat/Muut: Equate Daily Fiber, Kroger Baked Multi-Grain Wheat Crisps, Publix Pimento Cheese Spread. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|