Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 84,67g | Prot: 105,97g | Hh: 218,33g.
Aamiainen: Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Billa Овсяные Хлопья, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Корица, Parmalat Молоко 1,8%, Зеленый Чай. Lounas: Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Билла Сыр Мягкий "Кавказский ", Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). Päivällinen: Арбуз, Оливковое Масло, Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп Пюре, Геркулес Хлеб Зерновой, Icecro Сорбет Черная Смородина. Välipalat/Muut: Молоково Молоко 3,2%, Сушка Ванильная Тимоша, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яблочное Пюре Несладкое, Простоквашино Сметана 15%, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 5 tuntia, Kyykky - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|