|
I ate at 106% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up .4% I need to visit the gym...
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 115,89g | Hh: 159,37g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Päivällinen: Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain, Salmon Cake or Patty, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend. Välipalat/Muut: Publix Pimento Cheese Spread, Kroger Baked Multi-Grain Wheat Crisps, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|