|
I've really been wanting to let myself have a cheat day, but I'm going to wait until I've lost at least 40#. Started on 9-24 at 230# => 25# lost in 27 days!
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 70,65g | Hh: 22,02g.
Aamiainen: Blueberries, Smoked or Cured Bacon, Half and Half Cream, Coffee. Lounas: Activia Light Fat Free Peach Yogurt, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), McCormick Original Taco Seasoning Mix. Päivällinen: Roast Beef, Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices. Välipalat/Muut: Blueberries, Alouette Creme Fraiche, Half and Half Cream, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Water (Bottled). lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, playing with granddaughter - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|