Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 68,30g | Hh: 186,83g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lounas: Финик, Окей Огурцы Соленые, Кавказский Долгожитель Мацони, Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Päivällinen: Сырный Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Груша, Хурма. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сыр Горгонзола, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения, Сырный Хлеб, Американо, ВкусВилл Пирожное Йогуртовое. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|