|
I ate under goal, missed my protein but met my activity goal. BF down .5%
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 183,60g | Hh: 157,44g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce. Päivällinen: SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Birds Eye Protein Blends Southwest Style. Välipalat/Muut: Driscoll's Blueberries, Meijer 4% Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|