Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 60,35g | Prot: 121,83g | Hh: 166,74g.
Aamiainen: Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lounas: Ken's Steak House Caesar Dressing (1.5 oz), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Stuffed Pepper with Rice and Meat, Corn, Fresh & Easy Asian-Style Mixed Vegetables. Päivällinen: Swordfish, Broccoli, Schwan's Mini Bow Tie Pasta & Vegetable Blend. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled egg with vegtables. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|