Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 109,61g | Hh: 138,25g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pellavansiemenet, Pirkka Kilomysli Mysli, Maitokahvi. Lounas: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Raejuusto (Rasvaton), Maitokahvi. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|