Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3204 kcal
|
Rasva: 115,45g | Prot: 150,63g | Hh: 404,29g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Smarties Parties Assorted Candy, Airheads Blue Raspberry, 1% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Lounas: Hostess Chocolate Cake Twinkies, Oranges, Dubble Bubble Cry Baby, Kiwi Fruit, Potato Chips, Kraft Light Mayonnaise, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, White Bread. Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), Stew Leonard's Apple Cider Donut Holes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), McDonald's McDouble (No Cheese). Välipalat/Muut: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Plum. lisää...
|
|
3779 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
24 loka 18 jäseneltä: Keilin_4
|
24 loka 18 jäseneltä: -Diablo
|
Well, that didn't take long! LOL We all hate you, just wanted you to know that LOL
24 loka 18 jäseneltä: LZenn
|
Kidding! 💜 Awesome drops the last couple of days. 👏
24 loka 18 jäseneltä: LZenn
|
HAha, TY, I think! 3 days of splurging reversed by 3 days of getting back on track. Back to business.
24 loka 18 jäseneltä: -Diablo
|
24 loka 18 jäseneltä: Bandrai
|
I just go from 6k to 3k calories a day. :D
24 loka 18 jäseneltä: -Diablo
|
24 loka 18 jäseneltä: John10251
|
Your body seems to burn calories like a crematorium furnace. Me, more like a birthday candle.🏋️♂️🔥🕯️
24 loka 18 jäseneltä: BlueFront
|
Hmmm don’t know about that LZ. I kinda have a love/hate thing going on with big D here. I love the muscles but hate that he has the metabolism I want lol. Although some of the last few days gain/loss should be water so that makes me feel a bit better ;).
24 loka 18 jäseneltä: peeperjj
|
Oh yeah, Diablo, because of you and Chris and others I broke down and got a donut the other morning lol. Drive by and thought ‘hey why not? Others have them and do fine.’ Have not had a donut from winchell’s in probably a decade or more! I didn’t know they made apple pie filling for donuts now! I was in heaven and made it last almost two hours by nibbling on it around other stuff 😁. Best 370 kcal ever lol.
24 loka 18 jäseneltä: peeperjj
|
Your welcome would be more appropriate 😁. Best. Donut. Ever. I’m avoiding that side of town now so that I don’t go grab another!
25 loka 18 jäseneltä: peeperjj
|
That sounds awesome! Good to hear it was worth it. :)
25 loka 18 jäseneltä: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|