|
Поднимаю калораж и начала худеть,ну супер же!! На след неделе подниму еще на 50, посмотрим, что получится.
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 81,29g | Prot: 86,20g | Hh: 190,59g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Арбуз, Сырники с Рисовой Мукой, Billa Овсяные Хлопья "Геркулес", Банан, Корица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль, Parmalat Молоко 1,8%, Рогачев Сгущенка. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Карамельный Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Персики, Умалат Сыр Кавказский, Куриное Филе Запеченое в Сливках, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лента Хлеб Вкус Здоровья, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Суп-Пюре из Тыквы. Välipalat/Muut: Лента Творог Мягкий 4%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яйцо-Пашот. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|