|
I have too much mass on my a**. Split my biggest pair of pants when I weighed 252 a long time ago. Trying to lose the last 10 lbs; it was easier losing the first 20 lbs.
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2912 kcal
|
Rasva: 158,89g | Prot: 119,93g | Hh: 255,88g.
Aamiainen: Bananas, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Grande), Castle Wood Reserve Colby Jack Cheese, Miracle Whip Dressing, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Eckrich Bologna. Lounas: Sheetz Egg Salad Sandwich, El Monterey Egg, Applewood Smoked Bacon & Cheese Burrito. Päivällinen: McDonald's Big Mac. lisää...
|
|
4031 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|