Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
2294 kcal
|
Rasva: 108,47g | Prot: 125,99g | Hh: 207,37g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Parmalat Молоко 1,8%, Зеленый Чай, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Корица, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Арбуз. Lounas: Арбуз, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Delicious Крекеры с Семенами, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Кавказский. Päivällinen: Торт Творожный, Огурец (без Кожуры), Billa Сыр Скаморца, Картофель (без Соли, Отварной), Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Цикорий с Молоком, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Фрау Му Творог 5%. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|