Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
794 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 71,75g | Hh: 9,40g.
Aamiainen: Smoked or Cured Bacon, Coffee, Half and Half Cream. Lounas: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Fried). Päivällinen: Dole Romaine Lettuce, Roma Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), McCormick Original Taco Seasoning Mix. Välipalat/Muut: Blueberries, Water (Bottled). lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|