|
I ate at 102% of goal,did not meet my protein goal but did hit all activity goals. BF down .4%
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
1701 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 171,09g | Hh: 97,94g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Beef Meatballs, Dinner Rolls, Explore Asian Organic Edamame Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Kirkland Signature Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|