Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
1283 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 52,30g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg. Lounas: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Celery, Purslane, Nopales (Without Salt, Cooked), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Lettuce, Apple. Päivällinen: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Red Onions, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Lindsay Large Black Olives, Oh sweet basil pizza sauce, Toufayan Bakeries Pita Whole Wheat, Coca-Cola Coca-Cola Classic. Välipalat/Muut: Recipe 52 fudge pop. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|