|
Yesterday I ate at "Poorly" at 113% of goal, did not meet my protein goal but met my activity goal. BF up .2%
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
2230 kcal
|
Rasva: 144,18g | Prot: 145,06g | Hh: 96,37g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Marie Callender's Chicken Pot Pie, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: T. Marzetti Blue Cheese Dressing, Birds Eye Mashed Cauliflower, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Almonds. Välipalat/Muut: Twix Twix (Fun Size), Kroger Lightly Salted Peanuts. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|